ประโยชน์ของ"การกินปลา"

   4. มีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น กรดไขมัน โอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

   5. มี DHA ช่วยบำรุงสมอง และระบบประสาทในส่วนความจำและการเรียนรู้

   6. งานวิจัยต่างๆ พบว่าการทานเนื้อปลาสามารถช่วย ลดอาการซึมเศร้า ลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์และโรครูมาตอยด์ รวมทั้งช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น

   7. เนื้อปลา อุดมด้วยวิตามิน D แคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยทำให้กระดูกและ         ฟันแข็งแรงป้องกันโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ วิตามิน D ยังช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น

   8. มีแร่ธาตุไอโอดีน ป้องกันโรคเอ๋อและโรคคอหอยพอก

     ที่มาข้อมูล 

              The Journal of the American Medical Association

              The British Medical Journal